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孕妇感冒头疼 多吃新鲜蔬果

时间:2021-07-05 15:57:20 点击次数:

孕妇感冒头疼怎么办?感冒看似一个不起眼的小毛病,但对于身处特殊时期的孕妇来说,由于不能吃药,抵御感冒的能力顿时弱了许多。那么,孕妇感冒后吃什么好呢?其实我们身边就有现成的“感冒药”——新鲜蔬果,既安全又营养。


新鲜蔬果可以成为孕妇的感冒良方,完全源于本身富含的多种维生素,维生素不仅可以增强孕妇机体的免疫力,还有助于消除孕妇在怀孕期间的疲劳。如果在感冒期间服用新鲜蔬果,可以有效缩短感冒的病程;如果在感冒征象的前期,服用新鲜蔬果,则可起到预防的功效。

然而,新鲜蔬果的营养成分并不能完全满足人体日常所需,复合维生素才能够补充一日三餐摄入营养的不足。单一维生素仅针对某种特定疾病,复合维生素则能够全面补充人体所需的各种维生素,且维生素与矿物质之间存在协同作用,能为人体健康升值。

孕妇感冒头疼,除了食用富含维生素的蔬果或复合维生素,日常的保健也不能少。

1.自我按摩。感冒头疼的发生可能与睡眠不足有关,不妨按摩头部来缓解头疼。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道,可以用食指来按压,可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。

2.盐水漱口。通常情况下,感冒初期是有反应的,比较嗓子又痒又痛等,这时可采取用浓盐水漱口的方法,大约每隔10分钟漱口一次,反复几次后,感冒的症状就会得到缓解。

3.吸收热气。感冒时,如果在保温茶杯内装入开水,温度大约在42度左右,将口、鼻部位对准茶杯口,反复地吸入茶杯中上升的热气,缓解感冒的效果也很好。

4.适当忌口。当喉咙痛时,少吃刺激辛辣、炒炸油煎的食物;咳嗽时,少吃橘子、橙子等柑橘类水果;肠胃不适时,不宜喝冰冷饮料,也少吃油腻的食物。

5.注意休息。孕妇感冒后,应立即放下手边繁重的工作,多休息,避免劳累与压力,减少并发症的发生。

6.自我防护。尽量少去人多空气不流通的场所,如电影院、大商场、超市,因为这些地方容易获得通过呼吸道传染的感染性疾病,必要时需戴口罩。

7.适量运动。运动有助于预防感冒的发生,孕妇可以选择散步、瑜伽等运动强度小的运动方式。在头疼发作时,不如随着音乐闭目冥想、忘却病痛。

8.多吃鱼类豆类和其它含蛋白质多的食物,人的抗体是当白质做的,补充足够蛋白质可以增强抵抗力。

轻型的感冒一般都不需特殊治疗,只需注意休息几天即可缓解,但如何感冒越来越加重,建议孕妈妈及时就医,在医生指导下酌情使用对胎儿无害的药物,切勿自行乱用药。


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